请问新妈妈在产后早期的饮食应该如何安排？
1．饮食清淡
产后5～7天应以米粥、软饭、面条、鸡蛋、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。
2．忌食辛辣温燥之物
因其可助内热，而使新妈妈上火，口舌生疮，排便秘结，或痔疮发作。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
3．勿食生冷坚硬之物
因其损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不尽等，食坚硬食品，还易使牙齿松动。
宝宝营养菜谱
