新妈妈由于分娩时的创伤、出血、劳累和情绪变化而损耗了不少元气，产后百节空虚、气血虚弱、淤血内阻，因此需格外注意调养，稍有不慎就会引起疾病，甚至影响新妈妈的恢复。
1．要保护脾胃，吃清淡而易消化的食物，不要一味进补。
2．多吃有利于新妈妈恢复的食物，以养气补血，恢复元气。饮食要有充足的营养，包括各营养素和合适的药性成分。产后各器官、各系统都有一个复原过程，如子宫未复旧时可多用活血化淤的食品。
3．要符合催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳、疏肝通乳的食物。并要根据乳汁的分泌情况，哺乳的不同阶段进行调整。
4．注意必要的饮食禁忌。凡大热、大燥、生冷、酸涩之物，会导致脾胃虚寒、脏腑失调、有毒的、不洁的、有可能过敏的、含有特殊成分的，都要慎用和忌用。
5．要根据宝宝粪便性质调整饮食。
如何合理地给...
