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新妈妈的习俗性饮食有什么不好

作者: 2015-01-21 10:18:32 |来源: | 作者:管理员 |

婆婆说,在月子期间,应该多食用补品和鸡蛋,请问这种说法正确吗?

按我国习俗,新妈妈要多食鸡蛋、红糖、芝麻、黑木耳及各种汤,这是符合营养原则的。鸡蛋提供优质蛋白质,红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富,芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富,这些都是乳母急需补充的。

我国北方有些地区的新妈妈有喝小米粥的习惯,小米也是一种很好的食物,其中口一胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米和白面高。各种汤类,如鲫鱼汤、鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌,某些中药如当归、川芎、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

有些地区的新妈妈在坐月子期间,普遍忌食蔬菜与水果,其结果会导致便秘和某些无机盐和维生素的缺乏。

还有些地区新妈妈在产后一段时间�怀孕∶字啵?怀云渌?澄铮?庋?嵩斐捎??涣迹?�母婴健康危害较大,这些不良习俗应彻底纠正。