“坐月子”期间，除乳房仍较丰腴外，产妇的其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”期间，产妇就可以采用科学方法进行锻炼了。
因为早期运动对于恶露的排出和子宫恢复及防止栓塞，十分有利，所以，在分娩后24小时就应丌始做产褥操。分娩后的体形和体态的恢复，一般需要半年至一年的时间。
哺乳期是分娩后产妇恢复体型的最好时期，此时的产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，只有加以综合调理才能达到较为理想的水平。
儿童不宜多吃肥肉
