宝宝白天至少要睡两个小时，这样才能保证宝宝的生长发育。宝宝睡觉，就是在修复他的各个器官以保证正常发育。所以作为爸爸妈妈要给宝宝创造良好的睡觉环境。
最好在睡觉前，给宝宝讲故事，或者唱催眠曲，这样宝宝就能慢慢地进入梦乡了。
妈妈要尽量调整宝宝的睡眠时间，白天多陪他玩，宝宝晚上就会睡得好些。
天气热、身体内部有火气，上火了，心情烦躁自然会睡不安，有的还会出现咬牙、抓头等动作。
可以用饮食进行调节，如麦冬、淡竹叶、红枣（可放少量大米）煲水喝，可起到解心躁，去心烦、可令宝宝心平气和些。自然会睡得安、睡得好。
