给宝宝做一个小的厚纸箱子，将宝宝喜欢的玩具和书籍画册放在里面，如果宝宝玩着玩着觉得累了，可以在困倦之前看看书，从而达到催眠的效果。但是要注意不要放太贵的玩具和书，因为宝宝有可能会将玩具弄坏或者将书弄皱。可以适当地放一些宝宝喜欢的、颜色鲜艳的小画册、识字卡，还可以从杂志上剪一些有意思的图画，贴到厚纸板上，让宝宝玩。
尽量让宝宝在靠近大人的地方，当然，最好是在床上，或者沙发上靠近大人午睡的地方睡觉。
如果宝宝实在不肯午睡，那么至少要确保宝宝晚间的睡眠时间是足够的。此外，还要注意别让宝宝一股脑地玩，要让宝宝适当地休息一会儿。
如果宝宝不愿意睡觉，可以放一些床头故事的录音带给宝宝听。让宝宝安静下来，并且告诉宝宝，要等到故事讲完了，宝宝才能继续玩。这样，宝宝就有可能在听故事的过程中不知不觉地睡着了。
在宝宝很兴奋地玩闹之后，不要急着让宝宝立刻上床睡觉。因为这个时候宝宝还没有平静下来，是很难有睡意的。如果硬是强迫宝宝睡觉，只会引起宝宝的逆反心理，也会让大人筋疲力尽。最好的方法是放一些轻柔的音乐，让宝宝先冷静下来，或者给宝宝讲一些催眠的小故事，让宝宝自然入睡。
如果宝宝喜欢在床上看书，那么可以在床上放一本宝宝喜欢的书。但是要注意不要让宝宝躺着看，以免影响宝宝的视力发育。
可以给宝宝的枕头撒上一些爽身粉或者一些比较淡的香水，这样可以让宝宝在一呼一吸间缓和神经，逐渐安静和放松下来。
在宝宝上床之前要给宝宝洗个舒服的澡，睡前半小时喝一杯牛奶，帮助宝宝入睡。
儿童不宜服用...
