力学增高法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型腿，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、阴冷症等。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
1．并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2．两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10—15次。这个动作可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3．两脚打开60—70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这个动作可以使腰围紧缩，体态娇娆。
4．面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，屈伸双腿。连续做20～50次。这个动作可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5．做一个长度十几厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
6．拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
7．正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20—40次。这个动作是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
8．坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20 -30次，这个动作可以拉紧臀部肌肉。
9．做完上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及0型腿的人来说，这些是最有效的运动。
