从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑的作用，尤其以弹跳运动为佳。弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使宝宝长得更高、更壮、更健康。
因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃的有规律收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果宝宝常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
跳绳．跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。
跳舞，跳舞町锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。
应重视儿童的早餐
