十三岁之前，五类运动最好别让孩子做

很多父母都觉得从小让孩子做运动会增强体质，孩子能茁壮成长，长大后也会少生病，这样的想法不错，但殊不知有些运动如果过早地让孩子从事，不仅不利于孩子身体健康，反而容易造成伤害。这类运动包括：

1.俯卧撑

十三岁之前，孩子身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让他进行肌肉负重的力量锻炼，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等，会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育，还会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担，另外也可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。

2.掰手腕

掰手腕时需要屏气，这样会使孩子胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。长时间用一臂练习掰手腕，还可能造成孩子两侧肢体发育不均衡。

3.拔河

拔河可能会造成孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，十三岁之前，孩子心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除此以外，拔河极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响孩子体形健美。

4.倒立

尽管孩子的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

5.兔子跳

在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1／3，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。