宝宝爱吃的美味零食

那些让宝宝爱不释手的零食，通常都含有食品添加剂。比如看起来有质感又膨松的面包，五颜六色即便放了长时间也不会变化的果汁，鲜艳欲滴的水果干，都让宝宝欲罢不能。

这些零食大多都含有食品添加剂。其实食品添加剂在我们的生活中是很常见的，一般在国家许可范围之内的漆加剂都是安全的。但是，如果吃的所有零食中都含有少量的添加剂，积少成多，也会造成摄入过量。那摄入的这些添加剂的成分会不会在体内互相结合，生成什么不利于健康的物质呢，现在还没有确切的答案。但宝宝吃多了零食不仅会摄入过多糖分还会影响正餐，所以，还是要尽量让宝宝少吃零食，避免造成零食依赖。

怎么做

自然食材妈妈可以在时间允许的情况下买一些自然新鲜的食材，尽量少油少盐少味精地烹调，这样就能减少食品添加剂的摄入，还能给宝宝提供均衡的营养，增强宝宝的免疫力。

少买速食熟食

妈妈工作忙，就会给宝宝买一些速食和熟食，拿回家简单处理一下就能吃了。虽然这比较能节省时间，但也只能偶尔为之。因为速食和熟食中也会添加不同种类的食品添加剂来保持卖相？长时间这么吃也会增加宝宝的添加剂摄入量。

形态各异的点心

蛋糕房卖的很多点心都有着漂亮的造型，丝绸般柔软的酥皮一层一层地包围着馅料，奶油被做成各种各样的性状，饼干又看起来香酥甜脆，看着胃口大开，不买都不行。

这些看起来形状各异、甜香诱人的点心一般都用了起酥油（也就是氢化植物油）来制作。妈妈一旦在点心的原料标签中看到起酥油，就说明点心中含有反式脂肪酸。反式脂肪酸是一种对宝宝的健康有不良影响的物质。它虽然有着脂肪酸的名号，但却没有脂肪酸的营养价值。摄入过多的反式脂肪酸容易干扰宝宝脑膜上的脂肪酸代谢，影响宝宝的脑部发育和智力的发展。所以，妈妈要特别谨慎地给宝宝挑选点心。

怎么做

在买点心之前要先仔细看看食物标签，如果含有起酥油或者氢化植物油就尽量不要买。现在蛋糕房的点心都标榜现做现卖，有一些点心并没有食物标签，所以妈妈也无法确定里面是不是有添加起酥油。但是对那种容易出现反式脂肪酸的点心种类（如含有酥皮的中式点心，含有奶油巧克力的西式点心），还是少买为妙。