秋冬季节日照时问短，宝宝骨骼生长较快、发育速度也快，新陈代谢增加，钙磷等物质的需求也增加，所以这两个季节要多晒太阳，保证宝宝骨骼生长对维生素D、钙元素的需求，预防佝偻病。
选择合适时间段，秋冬季臭氧层薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此晒太阳的时段要选好。第一阶段为早晨8～9点，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红纠、线温度较高，可以使人体温热、促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9～10点和下午4～5点，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，维生素D的储备在这两个阶段再合适不过了，另外还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
这两个季节给宝宝准备一顶带帽沿的小帽子，特别对于月龄小的宝宝是很有必要的，可以用来保护视网膜，保护对紫外线抵抗能力差的头颅骨骨板。
尽量暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触，达到日光浴目的。
晒后尽量别洗澡。
日光浴衣服颜色有讲究，晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速抵挡短波紫外线，使其杀伤力大大降低。最好不要穿黑色衣服。
日光浴前给宝宝喂些鱼肝油，会有很好的效果。
每次日光浴后，多给宝宝喂些水喝，补充失掉的水分。
日光浴后宝宝要多吃水果、蔬菜，补充维生素c，抑制黑色素的产生。
晒太阳时，如果宝宝皮肤出现变红、汗多、脉搏加速等症状，应立即停止，并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。
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