(1)妈妈和宝宝一起睡
让宝宝枕着妈妈的手臂，头部紧贴着妈妈的身体。妈妈还可以握握宝宝的小手，拍拍、摸摸宝宝的后背。最好在左侧搂着宝宝喂奶，让宝宝听到妈妈心跳的声音。
(2)妈妈背着宝宝
背着宝宝并不耽误妈妈做家务，妈妈更容易放松，宝宝睡着也很安心。特别是妈妈做家务时身体的晃动，可以给宝宝带来好心情。
妈妈可以用单手拍扪宝宝的小屁股，或者唱歌给宝宝听。
(3)进行例行的睡觉仪式
如果在宝宝每次睡觉之前都进行一个固定的仪式，宝宝就会像条件反射·样乖乖睡觉。
很多孩子睡觉前喜欢吸吮白己的手指或其他东西。妈妈抚摸宝宝的额头或眼皮也能成为睡觉的信号。
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