当宝宝4个月时，父母就可以给宝宝进行拉坐练习。让宝宝躺在床上，大人轻轻握着宝宝的手腕，让宝宝双手伸直前举，掌心相对，双手之间的距离与肩同宽；然后轻轻向前拉起宝宝的小手，使头和肩膀轻轻抬起离开床面；此时宝宝通常会屈肘用力想要坐起来，此姿势保持5-6秒钟后再慢慢地让宝宝躺下。
父母也可以给宝宝做适当的拉坐被动操，每天坚持做几次，活动颈部、腹部和腰部的肌肉以加强肌肉的力量，为宝宝坐立打下良好的基础。
拉坐练习是让宝宝借助父母的帮助自己用力坐起的活动。如果宝宝被大人拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，则表示宝宝现在还不宜做这个动作，颈背肌肉及上肢肌肉力量仍然需要进一步强化。
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