紫薯银耳羹
□ 作者：宝贝宇 ‖ 来源：宝贝宇美食博客 2013-09-04 10:14:36
紫色诱惑-紫薯银耳羹
紫薯的漂亮颜色相信很多人都喜欢，关于紫薯的吃法也多种多样。早上来个紫薯银耳羹，简单又方便，营养又漂亮，真是一种享受呀。
1、银耳一朵。
2、泡发，撕成小朵。
3、紫薯两个。
4、洗净去皮。
5、切成细丝。
6、把紫薯和银耳倒入豆浆机里，添水。
7、启动豆浆机营养米糊键，坐等就好。
8、美容养颜，营养丰富的紫薯银耳羹做好啦。
紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤...[更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
