马蹄空心菜滚肉片汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2012-02-28 10:12:37
马蹄空心菜滚肉片汤
原料:马蹄(荸荠)12个,空心菜300克,猪瘦肉150克,生抽半汤匙,生粉半茶匙,油1汤匙。
马蹄空心菜滚肉片汤的做法
1.马蹄去皮,洗净,每个切成两瓣。空心荣摘短洗净。
2.瘦肉洗净,切薄片,加入生抽、生粉腌10分钟,放入滚水111.焯至半热捞起,以去血水,使汤清。
3.水6杯或适量放入煲内缇滚,放下马蹄慢火煲1O分钟,下油,放下空心菜滚熟,下肉片,肉片熟后,下盐调味。
功效:马蹄有清热化痰、消积的效用。猪肉滋阴润燥。空心菜有清热解毒、凉血、利尿通便的功效。但据民问传闻,多食空心菜会引起抽筋。
猪瘦肉营养分析:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血...[更多]
煲汤网小提示
空心菜和红椒能一起吃:同食可以降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可治糖尿病和龋齿疼
青尖椒和空心菜能一起吃:二者同食,具有一定的降血压、止痛消炎之功效