清补养颜汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-01-21 16:43:29
清补养颜汤
材料：莲子10克，百合15克，北沙参15克，玉竹15克，桂圆肉10克，枸杞15克
调味料：盐、味精各适量
清补养颜汤的做法
1．将药材洗净；莲子洗净去心备用。
2．将所有材料放入煲中加适量水，以小火煲约90分钟，再加盐调味即可。
此汤功效：滋阴美白
适合人群：女性。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
