八珍美容露
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2013-02-16 18:49:30
八珍美容露
适用人群：皮肤粗糙者，以及面色萎黄、精神疲乏、血虚的女性服用。
用法宜忌：佐餐食用，每周1～2次，连服5周效果佳。
材料：水发银耳20克，罐装莲子、桂圆肉各50克，冰糖25克，蜂蜜、杏仁各10克，桂花、菊花各2克。
八珍美容露的做法
1．水发银耳洗净，去蒂，撕成小朵，与莲子、杏仁、桂圆肉同置锅中，加入适量水。
2．锅置火上，加入冰糖，武火烧沸，文火慢炖1小时，撒桂花、菊花搅匀，放至温热加入蜂蜜调味即可。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
