鸡蛋花苦瓜瘦肉汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-03-14 21:51:01
苦瓜瘦肉汤含有蛋白质，苦瓜瘦肉汤的脂肪含量非常低，夏季喝苦瓜瘦肉汤，能够为人体补充营养，还能够起到非常好的减肥作用。
鸡蛋花苦瓜瘦肉汤
主料：鸡蛋花25克，扭肚藤25克，苦瓜500克，瘦肉200克。
辅料：盐适量。
鸡蛋花苦瓜瘦肉汤的做法
1、苦瓜开边去瓤，清洗干净，切成片状。
2、瘦肉切成片状。
3、鸡蛋花、扭肚藤分别清洗干净。
4、鸡蛋花、扭肚藤盛于干净的纱布袋内，扎好袋口。
5、沙锅内加入适量清水，大火煮沸，放入以上全部材料。
6、然后改用中火煲1小时，加盐调味即可。
选购技巧
1、如果苦瓜外形像大米粒并且两头尖尖，瓜身较直，则说明苦瓜的质量比较好。
2、一般选择疙瘩颗粒大并切饱满丰厚的苦瓜，这样的苦瓜肉厚，反之则瓜肉较薄。
3、苦瓜的颜色大多是翠绿色的，也是新鲜的。若发现苦瓜表面泛黄，则不宜购买，不是老的就是枯的、放置时间长的。
苦瓜又叫癞葡萄、红姑娘、凉瓜、菩达、红羊，属葫芦科。表面有钝圆不整齐的瘤状突起，可以做菜吃，因从不把苦味渗入别的配料中，所以又有“君子菜”的美名。原产于东印度，是我国南方夏季的主要蔬菜。...[更多]
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