沙锅猪蹄
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2011-12-30 10:57:15
沙锅猪蹄
原料:猪蹄3个,胡萝卜4个,蘑菇100克,色拉油、酱油、精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒、大料各适量。
沙锅猪蹄的做法
1.猪蹄刮洗干净,放进锅内,加入花椒、大料、糟盐,煮至八成熟时,捞出;沥净水,切开剔出大骨头,切成块备用。
2.胡萝卜洗净,切成小滚刀块.放进沸水锅内煮至八成熟捞出;蘑菇择洗干净,切成小块。
3.蘑菇、胡萝卜块放入沙锅内,再放入猪蹄块,添汤适量,加入酱油、精盐、葱丝、姜丝,用旺火烧开,撇去浮沫,转微火上炖20分钟左右,淋上香油,加味精少许,即可食用。
特点:鲜香、软烂。
每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克,脂肪0 5克,糖类30克,灰分0 8毫克,钙13 7毫克,磷50 8毫克,铁3 6毫克,维生素C3毫克,维生素B 0 1毫克,维生素B,0 35毫克,烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%...[更多]
煲汤网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险