马蹄银耳甜汤
□ 作者:西马栀子 ‖ 来源:西马栀子美食博客 2015-12-13 00:52:03
银耳营养价值很高,被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。具有润肺生津,滋阴养肺、益气安神、强心健脑等作用。
银耳马蹄甜汤,是一款清肺养颜,润润滑滑的美容甜汤,银耳和马蹄,非常的滋润清甜,我还加上苹果是这道甜汤营养更加丰富,口感更加甜美。
我家孩子从小就不喜欢吃银耳,每次煲了银耳汤,她只是喝汤水,一点银耳都给剩下。现在好了,有了高博可加热的破壁机了,一键搞定。很是方便,汤汁和银耳全部搅打成汁,而且还非常细腻,一点渣子都没有。
马蹄银耳甜汤
材料;苹果100克、马蹄4个、冰糖20克、银耳10克、清水1000ml
工具;高博不锈钢加热破壁料理机
马蹄银耳甜汤的做法
1、准备好所用食材。
2、银耳泡发摘洗干净,撕成小朵。
3、苹果和马蹄洗净后去皮切成小块。
4、将切好的苹果和马蹄加入破壁机不锈钢桶内。
5、再加入银耳。
6、加入冰糖。
7、加入1000ml清水。
8、锁定上盖。
9、接通电源,设置豆浆程序。
10、程序完成,一碗热乎乎的银耳甜汤就ok
美食小提示
冰糖更加自己的口味来添加。
每100克甜橙中含蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物12.2克,热量52千卡,粗纤维0.6克,钙58毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.11毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸54毫克,钾182毫克,钠0.9毫克,镁10.8毫克,氯1.0毫克。...[更多]