红枣苹果燕麦粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-15 22:24:38
红枣苹果燕麦粥
材料：燕麦100克，苹果1个，红枣5枚，白糖少许
红枣苹果燕麦粥的做法
1．红枣洗净；苹果去皮，去核，切块。
2．燕麦淘洗干净，控干水分。
3．锅中添清水烧开后，放入燕麦和红枣，大火烧开，改小火煮至半熟。再放入苹果块和白糖，续煮至粥熟即成。
功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；红枣所含的环磷酸腺苷能够加强心肌收缩力，扩张血管，降低血压。两者与燕麦同煮成粥，可补虚益心、除瘀降压，为冬季食疗养生佳方。
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
