高梁豌豆玉米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-27 20:49:28
高梁豌豆玉米粥
材料：高梁米60克，豌豆、玉米粒各30克，甘蔗汁适量
调料：白糖4克
高梁豌豆玉米粥的做法
1、高梁米泡发洗净；玉米粒、豌豆均洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，放入高梁米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3、倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
营养功效：高粱能够为人体补充营养，增强人体免疫力：玉米胚尖所含的营养物质能增强新陈代谢。此粥具有增强免疫力的功效。
煲粥特别提示：糖尿病患者忌食高粱；皮肤病患者忌食玉米。
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煲汤网小提示
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