芪枸炖乌鸡
□ 作者： ‖ 来源： 2019-10-28 08:23:46
芪枸炖乌鸡
原料：乌鸡1只（重约700克），黄芪20克，玉竹20克，枸杞子20克，姜片5克，精盐、味精各适量。
芪枸炖乌鸡的做法
1、乌鸡剁成块，用水冲净血污。
2、黄芪、玉竹、枸杞子分别用水洗净。
3、锅内放水，烧沸，把剁好的乌鸡块焯一下水。
4、焯好的乌鸡块及洗好的黄芪、玉竹和姜片放入炖盅内，加入水，放在火上用大火烧沸，撇去表面浮沫后。
5、然后放入枸杞子，盖好盖，改用小火炖2小时左右，至鸡块熟烂时。
6、最后放精盐、味精，调好口味即可。
功效：气味芳香，鸡肉醇香。
乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多...[更多]
煲汤网小提示
乌鸡和粳米能一起吃:乌鸡与粳米搭配食用，有养阴、退热、补中的功效。适用于阴虚瘦弱、骨蒸潮热、消渴烦热、赤白带下、遗精白浊以及老人五脏气坠、耳聋等症。
乌鸡和桃仁能一起吃:乌鸡配合桃仁，能大大提升其补锌功效。适合妇女怀孕期问缺锌时食用，能为孕妇提供有用的营养成分。
