柠檬玫瑰粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-11-12 22:29:04
柠檬玫瑰粥
材料：大米150克，玫瑰花2朵，番茄、黄瓜各50克，蜂蜜、柠檬汁各25克。
柠檬玫瑰粥的做法
1．黄瓜、番茄洗净后均切成小丁。玫瑰花撕成片后，用淡盐水泡洗，切成小片。大米淘洗干净，下入清水锅中用小火烧开，煮至微熟，加入柠檬汁搅匀。
2．下入黄瓜丁、番茄丁搅匀，煮至熟烂。
3．下入玫瑰花片、蜂蜜搅匀，出锅装碗即成。
特点：色彩艳丽，口感软烂，甜酸适口，芳香四溢。
煲粥特别提示：黄瓜、番茄均切成1厘米见方的小丁。
食材功效：柠檬汁富含维生素(B1、B2、C)等，所含柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉着，并可护肤润发。蜂蜜营养全而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂，并可提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。玫瑰花有排毒养颜功效，可使皮肤光滑细嫩。番茄和黄瓜均富含维生素C，常食可抑制色素沉着，淡化色斑和色素沉着。诸物与大米共用，能够促进皮肤代谢，色素减褪，从而使肌肤细腻白嫩。
柠檬鱼其肉质细嫩洁白，味甚鲜美，可烧、焖、煎、炸，清炖味更佳。每餐摄入量200克...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
