糯米莲子粥
□ 作者： ‖ 来源： 2018-05-08 19:51:06
专家认为，慢性胃炎是上班族最为常见的职业病之一，是一种消化系统的多发病，其中以慢性浅表性胃炎最为常见，而最严重的要数慢性萎缩性胃炎。引起上班族慢性胃炎的原因大多与饮食有关联，其症状通常表现为上腹疼痛、食欲减退和餐后饱胀，进食不多但觉过饱。另外，很多上班族在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不喜欢吃的就饿一顿，这样易造成胃的蠕动功能紊乱，使胃壁内的神经丛功能亢进，导致胃液分泌过多，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。由于上班族工作比较忙，导致午餐的时间不固定，出现没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃的情况。这可能是导致胃病的主要原因。
那么，治疗慢性胃炎到底应该如何吃?吃什么呢?下面是营养专家为上班族朋友推荐糯米莲子粥
糯米莲子粥
材料：莲子50克，糯米50克，红糖1匙。
糯米莲子粥的做法
1、莲子用开水泡胀，削皮去心。
2、然后倒入锅内，加水，小火先煮30分钟备用。
3、再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火煮10分钟。
4、然后倒入莲肉及汤，加糖。
5、再改用小火炖30分钟即可。
用法：做早餐或下午当点心吃。
功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻、睡眠不佳的患者。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
