(1)营养胎教
这个月依然要坚持全面摄取多种营养元素的原则，增加体内营养物质的储存，同时要多喝白开水，以保证尿路通畅，预防尿路感染。如果准妈妈开始H{现水肿，就要控制好食盐量，把饮水时间放在白天，晚上尽量少喝水。
在补充营养的同时，准妈妈还应提防营养过剩。自进入孕中期准妈妈胃口好转以来，多数准妈妈为了肚子里的宝宝能够全面摄取营养，都会吃各种各样的营养食品甚至是营养补品，久而久之可能就埋下了营养过剩的隐患。营养过剩最直接的后果就是准妈妈发胖，体重增长过快，为以后的生产和哺乳带来麻烦，同时对胎宝宝的生长发育也会造成不良影响。因此，准妈妈在孕中期应坚持科学均衡地摄取食物中的营养物质，避免偏食、暴饮暴食等不良习惯。
(2)行为胎教
到了怀孕的第21周，有些准妈妈发现水肿现象已经在自己身上出现了。事实上，很多准妈妈在孕期都会出现水肿，尤其是当准妈妈久坐或久站时，水分就会在下肢聚积，这时水肿就出现了。这种情况准妈妈也不要过分担心，这时孕期的正常生理现象。出现水肿后准妈妈要注意换宽松的鞋子，在饮食上注意多吃一些利水消肿的食物，平时注意定期进行产检。
(3)音乐胎教
怀孕21周的时候胎宝宝大脑沟回增多并且已经基本定型。这时候的音乐胎教会发挥更大的作用。临床观察发现，在音乐胎教中长大的宝宝都会比较聪明，可见音乐对智力开发还是有非常大的作用的。另外此时在进行胎教时更要注意选择一个安静舒适的环境。
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