具体步骤如下：
(1)躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下用双手捧住胎宝宝，轻轻抚摸，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会做出一些反应。
(2)找到子宫的位置，将双手放在两侧，先用右手轻轻向中间推，再换成左手。
(3)从右上开始，以顺时针方向用手指肚的力量向下轻轻按压子宫的四个角，每次按两下，这样能对胎宝宝的全身进行抚触。
(4)以顺时针方向用整个手掌对胎宝宝进行抚摸。
(5)以子宫的中心为线，两个手掌同时在子宫两侧划圆做抚触。
运动过程中有以下注意事项：
(1)如果此时胎宝宝不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，此时动作就要停止。在刚开始的时候，胎宝宝只需做出响应即可。过几个星期后对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。
(2)在胎动频繁时做胎教操更为合适，但不要太晚，胎宝宝晚上太兴奋会不利于形成良好的昼夜作息规律。
通过胎教操可以有效地与胎宝宝进行沟通，使胎宝宝有一种安全感，感到舒服和愉快，身体发育会更好，出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。
儿童不宜服用...
