你的位置:首页 > 怀孕 > 孕妇饮食 > 正文

孕妇不宜多吃水果

作者: 2012-06-11 04:59:26 |来源: | 作者:管理员 |

提醒各位孕妇不宜多吃水果:很多怀孕的妇女认为,多吃水果可增加营养,不会令人发胖,生出的小孩皮肤细腻白嫩。其实水果中90%是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素:

这些糖类很易消化吸收,—个中等大小的苹果能产生100—200千卡的热量,相当于一碗米饭所产生的热量。果糖和葡萄糖经代谢还呵转化为中性脂肪,不但会促使体重迅速增加,而具易引起高脂血症。

所以,一般主张孕妇每天水果食量不应超过800克,而且在饭后才不至于影响食欲;有贫血的孕妇不要多吃石榴、杏子等。