从生理和生物学角度看，女性大约在15~44岁期间具有生育能力，但最佳生育年龄是24~29岁。在极限年龄生育对女性身体及宝宝的健康都不利，生育的失败率和后代畸形率都会增加，妊娠合并症及妇科疾病的发生率也会增加。所以，选择最佳生育年龄十分必要。
从优生学的角度看，最佳生育年龄应该具备以下几个条件：
1．生理生殖功能最佳期
我们的生殖系统就好比一台不停运转的精密仪器，经过发育成熟的磨合期，各个部件才能进入良性运转，从而完成生育的使命。随着年龄的增长，生殖器官的功能就会逐渐老化。生殖器官也是有生命周期的。
女性在24~ 29岁时，生殖器官的功能处于巅峰时期，生育的成功率是最高的。也就是说，女性受孕能力最强，卵子的质量最好，怀孕的成功率相对最高。以后，随着年龄的增长，生殖器官发生故障的概率就会增加，这就是为什么一些高龄女性较年轻女性更容易出现生殖困难的原因。
2．心智年龄成熟期
一般认为夫妻年龄25岁以后，平均文化水平会逐渐达到一定高度。特别是现代的年轻夫妇，文化素养普遍较高，此时人生经验和阅历会有一定程度的累积，并逐步走人婚姻的殿堂。随着心智的成熟，对家庭产生了责任感，生育的愿望会逐渐增强，这就具备了培养、教育下一代的心智能力。
3．经济状况具备期
随着心智的成熟，经济条件会越来越好，当几方面的条件同时具备时，在哺育宝宝过程中各种矛盾的发生率一定是下降的，这样就能够给宝宝一个相对富足和谐的家庭环境。
应重视儿童的早餐
