怎样才能使性生活达到和谐

性生活和谐是否有统一标准，可以说每对夫妇都有不同的感受。一般讲和谐的性生活应具备这样一些内容，就是夫妇双方在性交前都有充分的心理准备和生理准备，都有迫切进行性交的愿望，在性交中配合默契，相互呼应，双方都能达到性高潮，收尾活动也恰到好处，男女双方都能在性交中得到最大的满足。需要指出的是女性对性高潮的反应和感受差别很大，特别是近几年来有些文章把性高潮描绘得神乎其神，反而让一些女性感觉自己的性生活不满意，再去抱怨自己的丈夫，更容易出现性生活不和谐。当然现实生活中，性生活不和谐的现象并不少见，这需要夫妇双方密切合作，彼此了解，共同努力。

由于男女性生理方面的不同，性唤起和感受性快感所需的刺激强度等方面的差异，女子的性反应远远慢于男性。因此，丈夫应当有意识地控制节奏，随时感受和体会妻子的性反应状态，有步骤的完成性生活的全部过程。完美的性生活大致分为三个阶段：第一阶段是预备阶段，夫妻双方相互拥抱、爱抚、亲吻、抚摸性敏感区，使得双方性欲高涨，性交欲望强烈，此时男性阴茎充分勃起，女性已经分泌足够的粘液润滑阴道口。第二阶段是性交阶段，阴茎插入阴道，性器官充分接触，阴茎在阴道内来回抽拉，最终达到出现性高潮。第三阶段是结束曲，双方已在生理和心理上得到一定的满足，有舒服、快乐的松弛感，这时丈夫要继续爱抚妻子，让妻子的性兴奋逐渐消退，丈夫切忌在射精以后把妻子抛在一边，自己翻身入睡。

为了促进性生活和谐、美满，夫妇双方应当经常就性的问题进行交流和沟通，把务自的感受和需求告诉对方，以便于相互配合、相互满足。