为了能做到优生优育，准妈妈们早就开始做好了准备。但怀孕并不只是准妈妈一个人的事，未来宝宝的健康、聪明与否，准爸爸和准妈妈一样起决定性的作用。所以，一旦决定怀孕，准爸爸同样要在衣食住行各方面做好孕前准备，养护好自己的身体。在打算生育的一段时间内，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制订，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。另外，要做到不偏食，多吃对身体有益的食物，保证营养均衡。什么都吃，这就是最佳的饮食调养。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，因为这些食物中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可有助于形成优良精子。
在有生育打算的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。准爸爸就要远离对孕育有害的各种放射线源，减少电脑、复印机、微波炉及手机等产品的使用频率，或者在使用时做好防辐射措施。也不要长时间在酒吧等密闭场所流连，尽量多到户外呼吸新鲜空气，加强锻炼，以提高精子的质量。
对于性生活要“顺其自然”，不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服补药。性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
孩子吃泡泡糖...
