为了帮助吸烟者、长期在灰尘环境中工作的纺织工人、清洁工、矿工、教师及接触烟尘与化学毒品等工种的人清除体内的废物及加速排泄，有利于夫妻在计划受孕之前半年内净化自身的内环境，以产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，特介绍下列六类食品供摄取调养：
(1)畜禽血
如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵A人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
(2)海带
对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体功能异常的物质。
又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养索。韭温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒索（孕妇慎用韭菜）。
(4)海鱼
含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
(5)豆芽
贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
(6)鲜果、鲜莱汁
能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒索溶解并由排泄系统排出体外。
应重视儿童的早餐
