我国女性在产后都很注意饮食的营养。新妈妈确实需要大量营养，以补充孕期和分娩的消耗，恢复身体健康，哺育宝宝。同时，补充足够的水分有利于恢复体力。产褥期女性每天所需要的热量均来自食物中的蛋白质、脂肪和糖类。
另外，矿物质和维生素也是人体必不可少的。虽然这样，新妈妈的饮食也绝不是越多越好，更不是一定要吃多少只鸡、多少个蛋，而是要根据实际情况以及营养成分的搭配来合理摄入。
产后1～2天，由于劳累，新妈妈消化能力较弱，最好吃些清淡而易消化的食物，如牛奶、豆浆、粥、面条等；以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨汤、鸡汤、桂圆红枣汤等，不但容易吸收，而且可促进乳汁分泌，不失为新妈妈的一种理想饮食。
新妈妈除每日三餐外，还可适当加两次点心。新妈妈的饮食要多样化，除了吃些细粮外，也可吃些粗粮，多吃些新鲜蔬菜，饭后可吃些水果，如苹果、橘子、香蕉等，切记不偏食、不挑食。
不注意产褥期的营养，将会影响乳汁的质和量，也不利于新妈妈身体恢复。
小儿为何吃得...
