孕晚期进补要慎重

怀孕最后3个月，胎儿迅速发育，对营养的需求量也相应增大。很多孕妇认为此时应该补充大量营养才能保证胎儿的需要，于是盲目地进食补品。其实只要孕妇不是体质过于虚弱，日常合理膳食完全可以满足胎儿的营养需求，根本无需进补。而且，如果孕妇营养过剩，对母婴健康都不利。孕妇在怀孕期问，体重增加1000~1500克是正常的，如果体重增加过多，有可能导致妊娠期糖尿病或高血压等妊娠并发症。营养过剩，容易产生巨大儿，造成分娩困难，撕裂孕妇产道，产后出出的概率也比较高。下面是几种经常被孕妇补“过头”，并认为补得越多越好的食物及营养素：

鱼肝油

其主要成分是维生素A和维生索D，适量服用有利于胎儿发育，又可预防孕妇缺钙造成的小腿抽筋。但是如果长时间大量服用鱼肝油，就会会影响胎儿骨骼发育，引起骨骼畸变还可能造成胎儿血液中钙含量过高，造成大动脉钙化和智力发育迟缓。

维生素

维生素是人体必需的微量元素，虽然需求量不多，但是缺乏症却非常严重。一般说来，这些维生素都可以通过饮食摄取，无需额外补充。而且摄人过多，同样会引发各种不适应症。如过量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能导致胎儿神经和心血管缺损及面部畸形；过量服用维生素C，可以使体液及尿液酸化，进而造成缺铁性贫血过最服用维生素E，会H{现疲倦、头痛、恶心和肌无力；维生素K过量，会是rm液凝集性过强，增加新生儿胆红素脑病和黄疸的发病率。

桂圆、荔枝

桂圆、荔枝中含有丰富的葡萄糖、维生素、蔗糖，营养丰富，有安神补血的功效。但是桂圆、荔枝性热，孕妇阴虚内热，不宜过多食用，多吃会造成大便干燥、血气旺盛，会出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。