妊娠期由于需供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育，所以整个孕期孕妇都需增加营养，并有足够的储存量以供给产后哺乳之用。为了保障孕妇和胎儿的健康，孕妇的饮食安排应注意以下几个方面：
饮食要均匀，适量增加副食品的种类和数量。
每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。
多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。
适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。
应重视儿童的早餐
