怀孕前的营养状况，与新生儿的健康有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，也很少生病，对孩子的智力也会产生良好的影响。所以，想当妈妈的女性为了未来的宝宝能够健康成长，往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视，而容易忽视另一种营养素，那就是新鲜的空气和阳光。因为新鲜空气和阳光对于宝宝的健康成长，同样是很重要的。
清爽的空气对生活在大城市的人们来说确实是一种奢侈品。随着人们生活水平的日益提高，机动车辆的增多，空气污染已经成为一种社会的公害，而这种公害靠我们自己是无法解决的。有些孕前的妇女因为怕感冒，室内长时间不开窗，影响了新鲜空气的流通，长此以往，会对孕妇的健康带来很大影响。注意室内空气的清新，有利于促进机体新陈代谢，对宝宝的健康成长也是必不可少的。
阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，更重要的是阳光对人体皮肤的照射，能够促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性的佝偻病。因此，准妈妈们多晒晒太阳，让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇，使它发生一系列变化后，成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D。所以，在怀孕期间要多进行一些室外活动，有意识地呼吸一些新鲜空气，这样既可以提高孕妇的抗病能力，又有益于胎儿的发育。
