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希望宝宝聪明，我该补充什么营养

作者: 2013-11-05 11:39:25 |来源: | 作者:管理员 |

钙质、叶酸、铁、亚麻酸素等营养素的摄取，对母亲的健康及宝宝的身体和智力发育至关重要。

(1)叶酸

叶酸的摄取能促进胎儿脑部和脊髓的发育。

(2)铁

铁对于准妈妈红细胞的生成，胎儿的成长及新生儿的红细胞生成起着重要的作用。

(3)锌

锌对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌摄取量低可能会影响宝宝出生时的体重。

(4)钙

它能帮助准妈妈和宝宝拥有强壮的牙齿和骨骼。奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类等含钙也很丰富。