(1)维生素是孕前女性和未来胎儿必需的营养物质，有很多女性因为不正确的生活方式或饮食结构不合理造成维生素缺乏，身体中维生素的缺乏会降低受孕率并严重妨碍胎儿的健康孕育。所以一定要注意维生素的补充，而且不能单一化，因为不同的维生素对女性起着不同的作用。
(2)碘是孕前女性必需的，又是自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要组成成分，甲状腺素是对人体代谢活动和胎儿的生长发育极为重要的激素之一，所以孕前女性要多吃富含碘的食物，诸如海带。
(3)叶酸对孕前女性来说是非常重要的一种物质，它是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是人体蛋白质和核酸合成的必需因子，它对人体红细胞分裂、生长以及核酸的合成具有非常重要的作用，是人体所必需的物质。女性补充叶酸，以促进对铁的吸收，有助于受孕，并对宝宝的生长发育具有很大的作用。
(4)亚麻酸对于人们来说比较陌生，它是人体必需的脂肪酸，不能通过自身进行合成，只能靠食物的摄取获得。如果人体缺乏亚麻酸，那么女性的营养摄取将会大打折扣，不利于受孕，同时未来宝宝的智力和视力也将受到很大的影响。
为了拥有一个健康的宝宝，孕前女性一定要注意补充身体所需的营养，为宝宝的发育提供良好的基础。
儿童不宜多吃果冻
