孕妇在妊娠7个月时的饮食要求和6个月时差不多，不过，此期的孕妇极易患妊娠高血压综合征，故孕妇在饮食上要少吃成食，少吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，减少盐的摄A量，水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2—4克。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄人。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁，葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物．并控制每周体重的增加在450克左右，以不超过500克为宜。
宝宝营养菜谱
