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孕妇忌缺乏维生素E

作者: 2012-03-18 10:05:50 |来源: | 作者: |

维生素E与维持生殖系统正常功能有重要关系，因此也有人将其称为生育酚。它能促进人体新陈代谢，增强肌体耐力，维持正常循环功能，还是高效抗氧化剂，保护生物膜免遭氧化物的损害：还能维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功官

孕妇保证维生素E的供给非常必要。研究认为，维生素E缺乏与早产儿溶血性贫血有关。为了使胎儿贮存一定量的维生素E，孕妇应每日多加2毫克摄人量。

维生素E广泛分布于植物性食品中，特别良好的来源为麦胚油、玉米油、菜子油、花生油及芝麻油等。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化，就不会缺乏维生素E。