30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，这时要有意识地进行一些生活调适。
(1)双脚抬高。有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
(2)放松运动。在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可缓解紧张，并促进血液循环。
(3)蹲姿练习。如果必须要弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
(4)放慢工作节奏。不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和孕妇本身的健康比一尘不染的家更重要。
(5)寻求帮助。可以请丈夫一起来分担家务，或者把部分家务都留到周末和丈夫一起来完成。
小儿多动症的...
