由于怀孕初期容易孕吐，体力较差，可做如下锻炼。准妈妈可以视个人体力，每回练习6～8次。
做法：坐在床板上，双手并拢，手臂与身体成90度；用力，向外扩张，使得手臂要尽量与身体垂直；双手回来并拢，重新再做。躺在地上，单腿膝盖弯曲；接着膝盖往侧下压；回来；脚伸直，换腿按同样的步骤再做。
由于怀孕初期容易孕吐，体力较差，可做如下锻炼。准妈妈可以视个人体力，每回练习6～8次。
做法：坐在床板上，双手并拢，手臂与身体成90度；用力，向外扩张，使得手臂要尽量与身体垂直；双手回来并拢，重新再做。躺在地上，单腿膝盖弯曲；接着膝盖往侧下压；回来；脚伸直，换腿按同样的步骤再做。
儿童不宜多吃果冻
