做运动.产妇要舍得为自己投入时间和毅力。比如在做家务时收缩一下腰腹部的肌肉，忙里偷闲在阳台上踢踢腿、弯弯腰，或者与孩子一起做做亲子健身操。
保证充足的睡眠。不妨在自己睡眠不足时，请爸爸也值几次班，这样，孩子也会与爸爸更亲近一点。
笑口常开。快乐是抵抗衰老的最佳良药。因此，产妇每天至少要微笑5次以上。
大声喊叫。到了假口产妇可以和友人到海边或空旷的山上，以大喊发泄内心的不满。
改变常走的道路。每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。
享受美食。产妇如果心情抑郁，不妨到餐馆美餐一顿，或在家中做顿自己爱吃的美食。
发泄不快。产妇要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。
做情绪的主人。产妇要学会容忍，培养坚忍的毅力。要用积极、乐观、进取的精神取代消极情绪。把事情看透，心胸自然开阔起来，那情绪也就会好起来。
多与人交往。产妇千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来，要知道孤独只会使抑郁状态更加严重。
读书。书籍是女人永远的护肤品，它不但护肤而且护心，并且没有失效期。
宝宝营养菜谱
