产妇侧卧时，并拢双腿，膝盖尽量弯曲，靠近胸部，双手抱住大腿根处。头部和脊背要尽量挺起来，不要太弯曲。然后深吸一口气，屏住呼吸，像是要排便似的慢慢用力。用力时，要挺直背脊，臀部尽量向后撅起帮助用力。如果用力时，头部和脊背过于弯曲，以致可以看到自己的肚脐，或用力时双手抱着膝盖，都是错误的。
产妇侧卧时，并拢双腿，膝盖尽量弯曲，靠近胸部，双手抱住大腿根处。头部和脊背要尽量挺起来，不要太弯曲。然后深吸一口气，屏住呼吸，像是要排便似的慢慢用力。用力时，要挺直背脊，臀部尽量向后撅起帮助用力。如果用力时，头部和脊背过于弯曲，以致可以看到自己的肚脐，或用力时双手抱着膝盖，都是错误的。
儿童不宜服用...
