这一阶段，孕妇要充分利用以前所学的放松技巧和缓解疼痛的方法。以下建议，可能有助于孕妇缓解不适感，促进产程进行。
1.宫缩间歇，要注意休息、补充能量以恢复体力。
2.宫缩开始时，从鼻子深吸一口气，然后慢慢地由嘴巴吐出；宫缩结束时，再次深呼吸，把肺部的二氧化碳全部呼出，并且把全身的紧张也都释放出来。
3.调整姿势，缓解疼痛。
4.注意及时排空膀胱，为胎儿腾出更多的空间通过产道。
这个阶段，有些孕妇可能还会觉得自己灵魂出窍了一样，不要担心，这是你的大脑使你的意识模糊，帮你缓解身体的疼痛。
这一阶段，孕妇要充分利用以前所学的放松技巧和缓解疼痛的方法。以下建议，可能有助于孕妇缓解不适感，促进产程进行。
1.宫缩间歇，要注意休息、补充能量以恢复体力。
2.宫缩开始时，从鼻子深吸一口气，然后慢慢地由嘴巴吐出；宫缩结束时，再次深呼吸，把肺部的二氧化碳全部呼出，并且把全身的紧张也都释放出来。
3.调整姿势，缓解疼痛。
4.注意及时排空膀胱，为胎儿腾出更多的空间通过产道。
这个阶段，有些孕妇可能还会觉得自己灵魂出窍了一样，不要担心，这是你的大脑使你的意识模糊，帮你缓解身体的疼痛。
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