准妈妈可以通过下列动作减轻阵痛：
(1)深呼吸止痛法。安静地慢慢呼吸，一呼一吸大约6秒钟左右。
(2)腰骶部压迫止痛法。双手握拳压迫两侧腰骶部。
(3)按摩止痛法。用双手按摩两侧骶部或用双手轻轻揉摩腹部。
(4)侧卧位止痛法。采用侧卧位，也能减轻一些不适感。
另外，可以用针灸或电针刺激穴位进行止痛．如针刺合谷、三阴交、足三里等穴位。对于烦躁不安的准妈妈，丈夫应该耐心呵护，帮助准妈妈想象一些比较美好的场景，或者帮助准妈妈按摩腰椎部位。
准妈妈可以通过下列动作减轻阵痛：
(1)深呼吸止痛法。安静地慢慢呼吸，一呼一吸大约6秒钟左右。
(2)腰骶部压迫止痛法。双手握拳压迫两侧腰骶部。
(3)按摩止痛法。用双手按摩两侧骶部或用双手轻轻揉摩腹部。
(4)侧卧位止痛法。采用侧卧位，也能减轻一些不适感。
另外，可以用针灸或电针刺激穴位进行止痛．如针刺合谷、三阴交、足三里等穴位。对于烦躁不安的准妈妈，丈夫应该耐心呵护，帮助准妈妈想象一些比较美好的场景，或者帮助准妈妈按摩腰椎部位。
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