①配合收缩用力：收缩一次约用力3次，产妇要遵照医生或助产士的指示，务必配合收缩用力，才能使用力达到最佳的效果。子宫未收缩时用力，不但无用，还会使自己精疲力竭。
在子宫收缩的期间必须连续用力约3次。用力时，采取最容易用力的姿势即可。还看不见婴儿的头部时，可采取侧卧，好像要抱住脚似的用力，如此较为容易且效果颇佳。
②用力之间做腹式深呼吸：当子宫收缩暂停时，可越机做两三次的腹式深呼吸，为下次收缩时的用力做准备。
③短促呼吸时不可发出声音：胎儿头部最大的部分要出来时，不可用力，只要反复做短促呼吸即可。此时，医生或助产士会教你怎么做，当你获得指示后，应立刻将手交叉放在胸上，无论如何都不可用力，只要“哈！哈！”的做短促呼吸即可。即使是轻微的用力或发出声音，都可能使胎几的头部顺势迅速飞出，对会阴部造成意想不到的重大伤害，有时甚至会伤及肛门。
④解渴仅止于润喉的程度：产妇开始用力后，特别容易口渴，此时，可用吸饮的方式喝些不甜的红茶、果汁、茶等，但仅止于润喉的程度。
⑤开始消毒：外阴部消毒过后，产妇必须仰卧，双腿尽量张开，膝盖弯曲。由于胎儿即将出生为了方便医生或助产士协助分娩，即使再难受，也要保持这个姿势，与医生充分的合作。
应重视儿童的早餐
