饭后不宜马上平躺，应站立或走动至少半个小时，帮助肠胃消化；采用右侧睡姿，双手抱膝，可以将子宫暂时可拉离胃部，减轻子宫对胃部的压迫，让食物顺利通过胃部；
休息的时候可让床头略高于床脚，即垫高床头，是整个床铺呈缓斜坡状，避免胃酸倒流，但是孕妇睡觉不宜垫高枕头，因为枕头只能抬高头部，反而使食管和胃之间曲折加剧，影响食物顺利进入胃部，加重烧心。
饭后不宜马上平躺，应站立或走动至少半个小时，帮助肠胃消化；采用右侧睡姿，双手抱膝，可以将子宫暂时可拉离胃部，减轻子宫对胃部的压迫，让食物顺利通过胃部；
休息的时候可让床头略高于床脚，即垫高床头，是整个床铺呈缓斜坡状，避免胃酸倒流，但是孕妇睡觉不宜垫高枕头，因为枕头只能抬高头部，反而使食管和胃之间曲折加剧，影响食物顺利进入胃部，加重烧心。
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