孕妇刚开始怀孕时就应该多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等含铁食物，并且多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅能补充铁质，而且所含的维生素C有促进铁吸收利用的作用。
豆制品含铁量相对较多，且肠道吸收率较高。孕妇在主食上适宜多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。
【提示】孕妇应按时做孕前体检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素。
孕妇刚开始怀孕时就应该多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等含铁食物，并且多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅能补充铁质，而且所含的维生素C有促进铁吸收利用的作用。
豆制品含铁量相对较多，且肠道吸收率较高。孕妇在主食上适宜多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。
【提示】孕妇应按时做孕前体检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素。
儿童不宜多吃果冻
