妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1-2时左右，最低也不要小于8小时。睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是生理需要，工作、休息是有规律的，白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡眠，让体力、脑力得到恢复。
如果睡眠不足，会引起疲劳过度，使身上抵抗力下降，不能对抗外来的细菌或病毒感染，从而发生各种疾病；睡眠时间的长短有个体的差异，有些人仅睡5-6小时即感到体力恢复，有的则需要更多的时间；正常成人一般需要8小时．而孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时；
怀孕7-8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，如果睡午睡很长时间，反而会使晚上睡不着，影响了晚上的睡眠。午睡从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间．最多不能超过2小时；有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。
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